É escolher o que o seu corpo e sua mente precisam hoje.
Tem fase que exige força. Tem fase que pede mobilidade.
Tem dia que você precisa correr. Tem dia que você precisa levantar peso.
Tem semana que o seu corpo pede por intensidade.
Tem semana que tudo que ele precisa é voltar para o básico bem feito.
A ginástica continua sendo nossa essência. E o treino híbrido como evolução.
Com treinos de: musculação, corrida, calistenia e acompanhamento nutricional.
Como partes de uma mesma missão: te fazer evoluir com liberdade, técnica e resultados mensuráveis.
Bem-vindo à nova era da I.R.C Fitness.
Aprenda a destravar e melhorar movimentos com as aulas guiadas pelos coaches especialistas da I.R.C, para executar com mais controle, leveza e consistência nos WODs.
Evolua seu pace, resistência e técnica com planilhas que se adaptam à sua rotina e aos treinos que você já faz, para melhorar seu condicionamento sem perder o ritmo no treino.
Ganhe força e massa muscular com treinos progressivos sem comprometer sua mobilidade articular ou sua potência nos exercícios funcionais.
Aumente sua resistência e capacidade física com treinos que combinam corrida, força e estímulos metabólicos, para você evoluir em treinos intensos e de longa duração, com melhor desempenho e recuperação.
Evolua do básico ao avançado com progressões técnicas de front lever, back lever, handstand push-up e hollow body, para desenvolver força com o peso do próprio corpo, domínio corporal e transferir tudo isso para os seus treinos.
Fortaleça seu core e melhore sua mobilidade com treinos focados em controle, ativação e amplitude — pra proteger suas articulações e ganhar mais estabilidade em movimentos como overhead, snatch e movimentos ginásticos.
Tenha direcionamento nutricional alinhado ao seu treino, para ganhar massa magra, reduzir gordura e manter energia alta sem precisar contar calorias o tempo todo.
Dê o play e treine com o especialista de cada modalidade, do básico ao avançado, com instrução técnica e aplicação prática.
para assistir e treinar quando e onde quiser.
Alunos ou Coaches de Cross que desejam melhorar ginástica, mobilidade.
Praticantes de musculação que desejam mais resultado estético com orientação de nutrição e treino híbrido.
Pessoas comuns que desejam iniciar atividades físicas e sentem insegurança para começar sozinhos ou não sabem como organizar os treinos.
Calistênicos e praticantes de ginástica que desejam dominar movimentos de força com controle corporal.
Corredores iniciantes ou avançados que desejam integrar musculação e mobilidade sem perder o foco na corrida.
Um especialista te chama no WhatsApp para entender seu perfil, sua rotina e seus objetivos.
Com base no diagnóstico, você recebe uma combinação de treinos e dieta personalizada e adaptada para você seguir.
Siga o plano personalizado, registre seus treinos e acompanhe seu progresso.
Seu plano é ajustado de acordo com seu desempenho e rotina.
É coach e mentor da metodologia I.R.C. Foi atleta de ginástica desde a infância e migrou para o fitness após larga experiência em ambas as modalidades.
HeadCoach da IRC. Especialista em Treinamento de Força, Hipertrofia e Calistenia. Fundador da equipe Brazilians de Calistenia.
Profissional de Educação Física e especialista em Treinamento Funcional, Exercício na Gestação e no Pós-parto. Praticante e coach de CrossFit (nível 2), com mais de 10 anos de experiência. Nunca foi ginasta, mas se tornou referência em virtuosidade no time da metodologia I.R.C. Proprietária da CrossFit Ventus e da Ventus Orleans.
Especialista em ginástica artística há 32 anos, como técnico e atleta, professor universitário e Coach do Fitness.
Foi atleta de Ginástica por 10 anos e hoje é Auxiliar Técnico de Ginástica Artística e Coach na Crossfit São Leopoldo.
Bacharel em Educação Física e Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia. Foi atleta de Ginástica e atualmente Técnica de Ginástica Artística e Coach do Fitness.
Ele é bacharel em Educação Física, possui 12 anos de experiência como treinador com a certificação de EXOS Performanece Specialist, além de ter atuado como Master Trainer Radical Fitness, preparador Físico do Exército Brasileiro e preparador Físico SOE (Setor de Operações Especiais) tornando-o especialista em treinamento híbrido.
Graduada em Educação Física, Anny é treinadora certificada pelo CrossFit® (CF-L1) e formada no Level 2 da I.R.C. Fitness. Com experiência prática como ex-atleta de atletismo e atuação como coach na Darkrhinos, une bagagem técnica e vivência prática de alta performance.
Conhecida como a Nutri Crossfiteira, por ser apaixonada pela modalidade, ela é nutricionista especialista em fisiologia, mestre em nutrição e pos graduada em Medicina Funcional Integrativa.
Treino Sozinho;
Limitado a uma modalidade só;
Sem rumo nos treinos;
Treino genérico;
Alimentação desregulada.
Suporte técnico;
Múltiplas modalidades em um só lugar;
Acompanhamento com profissional de cada modalidade;
Treino personalizado;
Nutrição Premium.
Ideal para quem deseja treinar apenas uma modalidade específica.
Acesso a modalidade de ginásticos;
Vídeo aulas da modalidades + Planilha de treino;
Sem Avaliações técnicas completas;
Sem Nutrição com IA Nutri + Acompanhamento Profissional;
Sem aulas ao vivo.
Ideal para quem deseja aumentar performance com treino completo e variado.
Acesso a todas as modalidades: Ginástica, Corrida, Musculação, Calistenia, Endurance;
Avaliações técnicas completas;
Plano de treino com ajustes por fase;
Nutrição com IA Nutri + Acompanhamento Profissional;
Relatórios de progresso;
Comunidade fechada;
Sem aulas ao vivo.
Ideal para coaches e atletas de alta performance.
Tudo do plano HÍBRIDO (Completo);
Acesso a todas as modalidades novas e futuras;
Aulas ao vivo com os treinadores;
Mentorias mensais com especialistas (nutrição, técnica, periodização);
Atendimento prioritário;
Comunidade com acesso direto aos coaches.
Acesse os treinos, conheça a estrutura, teste os planos, use a IA Nutri e sentir que isso não é pra você, você tem 30 dias para pedir o reembolso completo.
Após a confirmação da assinatura, você recebe seu acesso por e-mail com as instruções para entrar na plataforma.
O acesso à plataforma dura enquanto sua assinatura estiver ativa, e o conteúdo liberado depende do plano escolhido.
Não. Os planos são anual para o Light, semestral para o Híbrido e trimestral para o Premium, para garantir continuidade e resultado.
Sim. Mas você pode cancelar a qualquer momento, entrando em contato pelo atendimento.
Sim. Todos os treinos têm progressões pensadas para iniciantes e orientação técnica para você começar do jeito certo.
Sim. Se você assinou o Plano Híbrido ou Premium, após o diagnóstico inicial, você será direcionado por profissionais técnicos conforme sua modalidade e objetivo. O suporte é via WhatsApp.
Você registra seus treinos e resultados direto no app. Ao longo da jornada, pode solicitar revisão com o suporte técnico para ajustar e avançar conforme sua resposta.